Prográmate para cambiar tu vida

Escrito por  Lunes, 24 Julio 2017 00:00

Por Emilia Naranjo

Enero es el mes del año en el que es costumbre ponernos metas y propósitos que queremos cumplir, seguramente tienes la experiencia de haber cumplido algunos propósitos y de no haber cumplido otros. Somos dados a la postergación, a dejarlo para después. Pasa muy seguido que caemos en cuenta de que ya va avanzadito el año y que no hemos hecho lo que nos habíamos propuesto o que no estamos tan avanzados en ese camino.

Creo que hay varios elementos a considerar a la hora de trazarnos una meta, pero hoy de manera especial quisiera enfocarme en dos de estos aspectos, el primero tiene que ver con tu propia historia personal, la verdad sobre ti, la realidad de la que partes, lo llamaré, “Tu realidad actual”.

Y la segunda parte de la que te quiero hablar es la de la “Visualización Creativa” que te ayudará a alcanzar “tu realidad deseada”.

La realidad actual.

Es importantísimo ser realista y muy consciente de la realidad de la cual estás partiendo ya que es de esta manera que la meta que te vas a proponer será más alcanzable. Me explico: si mi meta es “ser capaz de generar 30 mil pesos al mes” y actualmente gano 5 mil pesos al mes, la meta lejos de motivarme es muy probable que me asuste, que mi mente empiece sus “advertencias” desde el miedo. Es más probable que alcancemos una meta que no asuste a nuestra mente y ya que la consigamos ponernos otra y así ir subiendo el nivel.

Otro ejemplo muy común es cuando queremos bajar de peso y nos ponemos una meta muy ambiciosa, por ejemplo: “medir 15 cm. Menos de cintura”. Y puede que cuando estamos haciendo ejercicio la veamos muy factible pero cuando estamos frente a unas deliciosas crepas nos decimos a nosotros mismos que esa meta no urge tanto y que “no pasa nada si me como las crepas y además un postre porque ya hice mucho ejercicio”. Después del último bocado de crepa viene el remordimiento, nos regañamos y ese regaño nos causa ansiedad y para calmar esa ansiedad comemos; Así podemos caer en un círculo vicioso cuando no tenemos súper clara cuál es la realidad de la que estamos partiendo.

En la medida en la que somos conscientes de nuestra realidad actual podemos tomar acción, pero hay que aceptar que es de aquí de donde estamos partiendo. Si quieres aumentar tus ingresos es muy importante que sepas cuánto dinero recibes al mes, si quieres bajar de talla debes tomarte medidas, si quieres tener mayor condición física debes saber cuáles son tus tiempos de correr, nadar, etc. Los latidos por minuto y así con cada meta, “lo que no se mide no se puede mejorar “

Ya hablamos un poco de lo que hay en nuestro inconsciente, este contenido interno que construye nuestra personalidad y la manera en la que percibimos la vida.

Aprender a reprogramar el subconsciente es “La herramienta más importante” cuando de metas se trata, es precisamente el tema que se habla en el coaching, en la PNL, y en muchas terapias incluso es uno de los fines de la meditación profunda, poder modificar los programas que hay en nuestro cerebro y cambiarlos por otros más funcionales, que nos lleven a donde queremos estar.

Y para poderlo reprogramar contamos con la herramienta de la Visualización creativa, que consiste en darle alimento a nuestra mente subconsciente, ese alimento pueden ser palabras, afirmaciones, pero sobre todo imágenes y emociones.

“El subconsciente no conoce la diferencia entre lo real y lo imaginario, la programación de la mente automática no se lleva a cabo con computadoras a base de cintas perforadas. Se realiza con imágenes mentales”.

“El pensamiento se realiza a base de imágenes sensoriales y motrices, esto hace que también los pensamientos puedan, de hecho, servir para condicionar el subconsciente por los contenidos sensoriales o motrices que compartan. Este pensamiento da pie para trabajar también desde niveles verbales, ya que: las ideas son imágenes cerebrales, especialmente las palabras“.

Sobre este tema hay mucha información que puedes encontrar, en lo personal he practicado la visualización y me ha funcionado, aunque a pequeña escala, quiero ponerlo en práctica de una manera más consciente y constante porque, como en todas las disciplinas, “la práctica hace al maestro”. Ya te platicaré mis resultados. Te invito a que tú también compartas los tuyos.

Hace poco vi un video dónde se explica esta práctica de la visualización y me parece muy interesante ya que es muy fácil de aplicarse. Te paso los apuntes que hice, espero te sirvan.

Paso 1: Describe lo que quieres realmente, escríbelo en una libreta, describe el suceso, la situación, el momento. ¿Cómo sería ti vida si tuvieses ya el resultado, qué sientes, qué piensas?

Por ejemplo: Me siento muy bien, estoy muy contenta ahora que tengo un cuerpo ligero, delgado, sano, me siento muy bien pesando __ kg, me queda muy bien mi ropa, me siento muy cómoda en este pantalón…, abro mi clóset y puedo ponerme lo que quiera porque todo me queda muy bien, me siento contenta conmigo misma, me apruebo. Soy capaz de cumplir mis propósitos…

Paso 2: Enfócate a menudo en ello, lee el párrafo que escribiste varias veces al día, deja que tu mente imagine el escenario, como quien dice “Se vale soñar”.

Paso 3 : Agradece a la vida, a Dios, lo que estás visualizando como si ya lo tuvieras, como si ya lo hubieses logrado, puedes ponerte una alarma que suene cada 3 horas o 4 y que te recuerde que tienes que agradecer.

Paso 4: Transmitir energía positiva, No se obtiene el fruto de la visualización, se obtiene el fruto de la vibración. Procura que, en tus momentos de imaginación o cuando lees lo que escribiste, tus emociones se conecten, que puedas sentir ilusión, inspiración, amor hacia ti mismo y hacia los demás, la alegría de tener ya lo que estás queriendo conseguir.

Tu imaginación es el límite, y puedes verlo como un juego, no te lo tomes como una tarea rígida o que te cause una carga.

Te puede ayudar el pensarlo como un juego, vamos a ver si esto en verdad funciona… ;)

programate

Emilia Naranjo

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